关于小孩子来说，进补并不是最首要的，重要是要养好脾胃。脾胃健康了，躯壳的收受才能当然会增强，顽抗力也会随之提高，从而减少生病的几率。行为宝妈，你是否在寻找一款稳当宝宝的健脾养胃汤呢？不妨试试这款鹌鹑太子参汤！鹌鹑富含卵磷脂，有助于提高躯壳免疫力探花 姐妹花探花 姐妹花，让宝宝隔离病毒的侵害。

食材：鹌鹑1只、太子参5g、山药10g、芡实10g、莲子10g、盐适量

制作武艺：1️⃣.将鹌鹑的头、皮、内脏和屁股部位去除干净，加入1勺盐和两片姜，浸泡20分钟以去除血水，浸泡完成后，用净水冲洗干净。2️⃣.将太子参、山药、芡实和莲子浅易清洗一下，用净水浸泡30分钟，使其充分收受水分。3️⃣.将守护好的鹌鹑和浸泡好的药材放入炖盅中，加入适量的沸水，确保食材被十足团结，炖煮120分钟，让食材的养分充分开释出来。4️⃣. 炖煮完成后，加入适量的盐进行调味，搅动均匀后即可食用。

养分价值：1️⃣.鹌鹑：富含卵磷脂，有助于提高躯壳免疫力，促进大脑发育。2️⃣.太子参：具成心气健脾、生润泽肺的功效，稳当宝宝留心脾胃。3️⃣.山药：富含淀粉酶、多酚氧化酶等物资，有助于消化收受，增强免疫力。4️⃣.芡实：具有补脾止泻、益肾固精的作用，对宝宝的脾胃有很好的留心着力。5️⃣.莲子：富含卵白质、维生素和矿物资，具有养快慰神、健脾止泻的功效。小贴士：1️⃣.这款鹌鹑太子参汤不仅稳当宝宝喝，也稳当全家统共享用。2️⃣.不错笔据个东谈主口味搬动盐的用量。3️⃣. 炖煮时代不错笔据实质情况合乎搬动，但残酷至少炖煮120分钟以确保食材的养分充分开释。鹌鹑太子参汤是一款浅易易作念、养分丰富的健脾养胃汤。通过合理的食材搭配和炖煮工艺，将鹌鹑、太子参、山药、芡实和莲子的养分完好和会在统共。岂论是宝宝还是全家东谈主，皆不错从这款汤中取得健康和厚味的享受。快来试试吧！